Haben Sie sich schon einmal überlegt, warum Ihr Bauch Ihnen schon einmal den einen oder anderen Streich spielt? Warum Sie Bauchschmerzen, Darmkrämpfe, Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen und ähnliches in manchen Lebensphasen haben? Vielleicht haben Sie es ja auch dauerhaft? In dem einen oder anderen Blog von mir versteckt sich eine besonders wichtige Botschaft: WIE essen Sie? WAS essen Sie? Welchen Stellenwert nimmt Essen ein? Unwichtig, nebenbei, schnell? Sie achten nicht besonders auf ausgewogenes, „natürliches“ Essen? Wenn es drückt und zwackt, fragen Sie sich nicht, wie habe ich in letzter Zeit gegessen, auf mich geachtet, mir die Ruhe angetan, was ist insgesamt in meinem Leben los? Sie schmeißen einfach ein Tablettchen ein und gut ist? Braucht es mehr Selbstfürsorge?

Wir finden häufig vieles wichtiger, als uns in Ruhe mit einem Essen zu beschäftigen. Wir gucken dabei Fernsehen, arbeiten oder scrollen im Handy. Wir leben in einer Zeit, in der wir weit weg von unseren wirklichen Bedürfnissen nach Ruhe, Erholung, nach innerer Einkehr, uns in dem äußeren hektischen Strudel verlieren. Wir finden tatsächlich alles andere wichtiger – die Arbeit, das chatten, die Leistung, die (schlechten) Nachrichten. Uns selbst, unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden...na ja, das kommt erst dran, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist, sprich, wenn eine Erkrankung sichtbar ist. Unser Verdauungstrakt ist ein sehr guter (manchmal erster) Seismograph, wo ich im Leben gerade stehe, wie gut ich für mich selbst sorge, wie nah ich mir und meinen Bedürfnissen wirklich stehe. Es ist an der Zeit, wenn der Körper Signale aussendet, innezuhalten und sich die Frage zu stellen, „wie sorge ich für mich, wo darf ich mehr Aufmerksamkeit hinlenken, wo darf ich lernen, achtsamer mit mir selber umzugehen“.

Fangen Sie an, dem Thema positive Aufmerksamkeit zu schenken, jeder Mahlzeit wirklich Zeit einzuräumen (Mahl-Zeit!) und bewusst Ihr Essen zu genießen. Essen aufnehmen, gut kauen, sich Zeit lassen und es langsam zu tun. Das hat den Effekt, dass unser Verdauungstrakt das Essen in Ruhe aufnehmen und der Verdauungsvorgang regelrecht funktionieren kann. Im Weiteren ist es selbstverständlich wichtig, alles andere auch in Ruhe zu tun. Nichts kann wichtiger sein, als die eigene Gesundheit!